乳がん手術後の注意点
日常生活上の注意点
乳がんの手術の後には、再発のリスクを減らすために、食事や運動、睡眠などの生活習慣に気をつけて、健康的な生活を心がけましょう。
バランスのよい食事と肥満防止
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肥満は、乳がん再発のリスクを高め、乳がん手術の後遺症であるリンパ浮腫注）のリスクにもつながります。
注）リンパの流れが停滞するために生じる、腕などのむくみのこと
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リハビリテーション
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乳がんの手術後には、腕が上がりにくくなり、そのまま放置すると筋肉や関節がこわばってしまいます。手術の後1年間程度は、医療機関の指導に従って腕や肩の関節を動かすリハビリを続けましょう。
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適度な運動
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適正体重にコントロールしましょう。
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たばこ・アルコールを控える
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乳がんのリスクになります。
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規則正しい生活と睡眠
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早寝早起き、眠る環境を整える、ぬるめのお風呂に入るなど、快適な睡眠がとれるように工夫をしましょう。
＊場合によっては医師に相談のうえ、睡眠薬を正しく使用するなどの方法もあります。
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＜参考・協力＞福田 護ほか：ピンクリボンアドバイザー認定試験公式テキスト 『ピンクリボンと乳がんまなびBOOK』
改訂版第2刷発行. 発行／社会保険出版社 発売／主婦の友社，p.122-129，2019
